Su Bilgi ve Yaşam
Su Bilgi ve Yaşam Kapısı Su ve Sağlık Su bilgi ve Yaşam
Bültenlerimiz için lütfen eposta adresinizi yazınız.

SU ve SAĞLIK

- Günde kaç litre su içmeli
SIVI DENGESİ
Vücudumuzun bir otomobil motorunda olduğu gibi yakıtın yanması sonucu ortaya çıkan ısıyı dağıtması gerekir. Ama bizde arabalarda olduğu gibi bir kez doldurulup 'unutulan' kapalı bir sistem yok. Her seferinde seviye azaldıkça eklenmesi gereken bir sistemimiz var.. Malesef üstümüzde sıvı / ısı seviyelerini belirten göstergeler de yok.. Vücutta da bir alarm sistemi var ama bu sadece 'tehlike' bölgesine girildiğinde çalışır. Susuzluğu hissettiğiniz anda vücudunuz ağırlığının % 2’si su olarak kaybolmuş durumdadır..(Millet hani naylonlar giyerek kan ter içinde koşup, sonra da tartılıp; 'oh be, 1 kilo verdik bile bak' diye sevinirler ya) Yeşil Bisiklet


- Su tedavi reçeteleri


- Suyun faydaları


- Suyun önemi
Su kaybının insan vücudu üzerine etkileri (Vücut ağırlığının yüzdesi olarak su kaybının sonuçları):
%1: Susuzluk hissi, ısı düzeninin bozulması, performans azalması
%3: Vücut ısı düzenin iyice bozulması, aşırı susuzluk hissi,
%4: Fiziksel performansın %20-30 düşmesi
%5: Baş ağrısı, yorgunluk
%6: Halsizlik, titreme
%7: Fiziksel aktivite sürerse bayılma
%10: Bilinç kaybı
%11: Olası ölüm
%11: Vücut direçsizliği, ölüm, aksaklıklar oluşur
%12: %95 ölüm
Vikipedi, özgür ansiklopedi

yasemin bradley

Ofiste masa başında çalışanların su tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Günboyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley, çalışma koşullarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğine dikkat çekti.
Bradley özellikle doğal mineralli ve PH'ı yüksek olan suların doğadaki en önemli mineral kaynağı olduğunu dile getirdi. Bradley şöyle konuştu:'Bir kişinin günde ne kadar su içmesi gerektiği, fiziksel aktivite ile doğru orantılıdır. Hareket arttıkça su gereksinimi de artar. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terliyorsanız o kadar çok suya gereksiminiz var demektir. Eğer sıcak bir iklimde yaşıyor, ama masa başı bir işte çalışıyorsanız fiziksel aktivite olmasa da ihtiyaca göre 500 ml fazla doğal mineralli su içmeniz gereklidir.'
Ofiste çalışanların ve masa başı görev yapanların günde en az 8 bardak doğal mineralli su içmesi gerektiğine dikkat çeken Bradley, 'Bu yaklaşık 2.5 litre demektir. Klimalı ortamlarda mukozalarda (ağız içi, burun içi gibi) kuruluk hissi olur. Bunu gidermek için sık sık su yudumlamak iyi bir yöntemdir. Masanızın üzerinde bulunduracağınız ufak bir su şişesi size su içmenizi hatırlamanız için iyi bir fırsat olabilir.'

- Su ve PH değeri
pH değeri suyun asidik (asitlik) veya bazik olması durumu hakkında bir ölçüdür. Saf suyun pH değeri 7dir ve bu değer nötr olarak kabul edilir. WHO-DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) tarafında içme suları için tavsiye edilen pH değer 7 - 8,5 arasıdır. 7nin altında ki bir pH değeri su için aşındırıcı (asitlik) özellik taşması nedeniyle tavsiye edilmez.

Doğal Kaynak Suları pH değerleri

SU markası

logo

pH değeri

Kristal

7,6

Akçapınar

7,2


Google Grupları
E-posta: Bu grubu ziyaret et
Su Bilgi ve Yaşam
Flag Counter